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まったり整体 浅草橋店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-09-24 12:57:04.0
- お水を飲むということ
こんにちは
まったり整体浅草橋店です。
皆さん、お水飲んでいますか？
成人した大人であれば、人体の60%前後は水分で出来ています。
そして、お肌だけで見れば70%以上、脳に至ってはなんと85%以上が水分です！！
水分不足に陥ると様々な症状を引き起こしやすくなります。
お肌の乾燥、肥満、浮腫み、便秘、頭痛、
血糖値の乱高下、自律神経の乱れ、うつ
体温調節に支障、記憶力の低下、痴呆の促進
脳梗塞や動脈硬化等の重大な疾患
熱中症etc...
その為、お客様には１日2リットル程のお水を飲むようにお勧めしています。
これは身長や体重にもよりますが人体が１日に排泄する水分がその位だからです。
お水を飲むと
30秒後には血液へ
１分後には脳や生殖器へ
10分後には皮膚へ
20分後には心臓、肝臓、腎臓へ
到着します。
一気に摂取すると胃液が薄まり、内臓への負担がかかりますので、コップ1杯程度のお水を１日7～8回
☆「こまめに飲む」
身体を冷やすと温める為にエネルギーを消費してしまう為
☆「常温のお水又は白湯」
お茶やコーヒーは不純物を分解するのに内臓を使う上に、利尿作用で逆に水分不足に陥る事もある為
☆「お茶やコーヒーとは別に1.5リットル以上」
特に明け方から午前中は排出が活発になる時間帯です。
寝てる間にコップ1杯分の汗をかくというのも有名ですね。
寝起きは軽く口をゆすいだ後（寝起きの口内は細菌だらけ）
コップ1杯のお水を呑みましょう！
「私、水太りをするんです」
という女性は、水分の摂り過ぎなんかでは無く、
水分代謝が低下しているだけです。
身体を温める、筋肉を動かす、汗をかく
涙を流す、
水分代謝アップを心がけてみてはいかがでしょう？
サロンではリンパトリートメントにより水分代謝アップの手助けをします。
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投稿者
スタッフ ゆき
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