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まったり整体 浅草橋店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-09-27 14:25:38.0
- 夏の足のむくみ対策♪
- 本当に毎日暑いですね( ；∀；)みなさま、熱中症に気をつけてくださいね！！
さて、夏は外がとても暑いのに室内は冷房でキンキンに冷えていたりと温度差で
身体が重だるくなってしまいがち( ；∀；)
夏の不調のひとつに上げられるのが『むくみ』
当店でもむくみをお悩みでいらっしゃる方が最近かなり多くなっています！！
今回、余分な水分や老廃物が溜まってしまったり、冷房の冷えにより浮腫んでしまった足のむくみを解消できる簡単なセルフケアをご紹介いたします☆
１．手のひら全体で優しく撫でるように、足先、足首から上に向かってクリームやマッサージオイルをなじませます！
２．足の指の間に、手の指を入れ握手するようにしてゆっくり足首を大きく左右に回します！
３．そのまま足を奥へ押してゆっくり５秒、手前に倒して５秒
４．土踏まずの部分を、手の拳の部分でぐるぐると円を描いたら、ツボ押しします！！
☆POINTは親指と人差し指の間と土踏まずの延長の延長のくぼんでいる所が「万能のツボ」と言われている所なのでしっかり3回くらい押しましょう！！
５．片足ずつ、足首からやや圧をかけながら、ふくらはぎを通り膝裏のリンパ節を流すようなイメージで動かします！
足の指の間をつまむように押すと冷え性に効果的( ´ ▽ ` )
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投稿者
まったり 店長
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