ゼノン小町(ZENON)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-14 14:14:35.0
- 秋の味覚で美肌効果☆☆
こんにちは！！
雨が続いて、気温も秋らしくなってきました
以前食欲の秋というテーマでのブログがありましたが
今日はその中でも美肌効果のある食材をご紹介します！
1 栗
栗の渋皮にはポリフェノールの一種である
タンニンという成分が入っており
抗酸化作用で老化の原因である
活性酸素の排出に効果があります^ ^
さらに、ビタミンCをたっぷり含んでいます。
ビタミンCは紫外線によってできるメラニンを抑制して
発生してしまったメラニンを還元する作用も☆
本来ビタミンCは加熱処理で効果が失われてしまうのですが
栗に含まれるビタミンCはでんぷんに守られているので
加熱してもビタミンが壊れにくいです♪
また、ビタミンB1、B2が豊富で疲労の回復、
肌、粘膜を健康な状態に保ってくれます！
2 さつまいも
さつまいもは芋類の中でも
食物繊維が豊富なことで有名ですよね。
食物繊 維は腸内にある善玉菌を増やして、
腸内環境を整えてくれたり
悪玉菌などの毒素を吸収して
排出する手助けもしてくれるので、
便秘の解消や肌荒れに効果があるんです^ ^
食べてもスッキリ排出できるためダイエット効果が期待できます☆
そしてむくみをケアしてくれるカリウム、
ビタミンE、ビタミンB2などの美容成分もたっぷり♪
さつまいもはたくさんの栄養素が詰まっていて
「天然サプリメント」 と呼ばれることもあるほどです☆
ただ、スイーツになっているものは糖分が多いので
、焼き芋などそのまま食べる方法がおすすめです(o^^o)
美味しく美肌成分も豊富な秋の食材
季節の食材は、栄養分も豊富になっていますので
是非日常に取り入れてみてください(*^^*)
小町アンド店も、毎日元気に営業しておりますので
皆様のご来店を是非お待ちしております♪
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店長
北浦 樹キタウラ イツキ
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