〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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投稿日：2025-10-21 15:44:02.0
- 【基礎代謝とダイエット】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
今回は「基礎代謝とダイエットの関係」について紹介します！
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーの事です！
基礎代謝を上げることで、ダイエットを効率よく行う事ができます！
・基礎代謝が上がると、体温が上昇し脂肪分解や糖質代謝が促進されます。
・脂肪分解や糖質代謝が促進されると、より多くのエネルギーが消費でき、痩せやすい体になる。
・基礎代謝が上がると、血液循環がよくなり老廃物の排出も促進されます。
基礎代謝を上げる方法
・有酸素運動（ウォーキング、ジョギングなど）を行う。
・筋肉量を増やす（筋トレ） ・良質なタンパク質を摂取する。
・過剰な糖質や脂質を控える。
・発酵食品や食物繊維などで腸内環境を改善する。
・朝起きたらストレッチをする。
これで皆さんも痩せやすい身体をゲットしましょう！！
予約・お問い合わせは LINE、Instagram、お電話でも承っております。
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
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