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オーバーサンロクゴ 松本店(オーバーサンロクゴ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 13:00:29.0
- タンパク質摂るのに大事なこと
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私たちの身体のなかでタンパク質で作られているところはどこかご存知ですか？
筋肉もですが、他にもお肌や骨、髪の毛、爪、血管、内臓、免疫、酵素、ホルモンも全てタンパク質です。
私たちの身体は様々なタンパク質を摂り、消化してアミノ酸に換え吸収されていきます。
消化や吸収がうまくできなかったタンパク質は、大腸で悪玉菌の餌になり腐敗します。
腸の汚れの原因であり、血液や細胞までも汚れていってしまいます。
タンパク質はとても大事な栄養素ですが、消化をしっかり行えないと、とても危険な栄養素でもあります(>_<)
消化を邪魔してしまうのが
加工肉や食べすぎ、夜遅い食事、寝不足、老化、冷たい食べ物や飲み物、食事中の水の飲み過ぎです。
消化を補助できる
パイナップルやキウイ、大根やアボカドなどを動物性タンパク質を食べるときに一緒に食べると良いですよ！
また、麹もとても良いです！！
タンパク質の分解をしてくれるので麹を使った料理を作るのも良いですよ★
身体のさまざまな場所に必要なタンパク質。
足りてなければ、お肌や爪はボロボロ。髪の毛はパサパサ、そして太りやすくなり、病気になりやすい身体になってしまいますよ(>_<)
食事で補うのが困難な方はプロテインナチュラを飲みましょう！！
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投稿者
OVER365 松本店
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