エステティックサロン ブルー ナガサキテン
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ブルー 長崎店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-21 11:24:01.0
- 無性に〇〇が食べたいときは？？
みなさま、こんにちは！
無性にチョコレートが食べたい、、
無性に甘いものが食べたい、、
無性に揚げ物が食べたい、、
そんなときはありませんか？？
実はそれは体内の栄養素が不足しているサインなのです(:_;)！！
今日はその無性に〇〇が食べたくなった時の
栄養素をご紹介していきます☆
●チョコレートが無性に食べたい！
甘いものの中でもチョコレートが無性に食べたい場合は
マグネシウムが不足しています。
しいたけやさつまいも、ナッツ類を積極的に摂りましょう(^^)/
●揚げ物や脂っこいものが無性に食べたい！
フライドポテトや唐揚げ、揚げ物はどれも美味しいですよね！
でもそんな揚げ物は高カロリー...。
そんなときはカリウム不足が考えられます。
アボカドやほうれん草、バナナを摂るようにしましょう♪
●パンや甘いものが無性に食べたい！
パンや甘いものが食べたくなった時はタンパク質が不足しています。
卵や赤身肉、大豆製品などがオススメです。
また、タンパク質は体を作る大事な栄養素です！
甘いものが食べたいときに限らず、普段から積極的に摂るようにしましょう！
●炭酸飲料が無性に飲みたい！
炭酸飲料が無性に飲みたいときは、カルシウム不足と考えられます。
炭酸はカルシウムを削ってしまうため、
飲むと更にカルシウム不足になってしまいます、、！
小魚やチーズ、豆腐やヨーグルトを積極的に摂りましょう♪
いかがでしたでしょうか？
体からのサインを見逃さず、毎日を健康に過ごしていきましょう★
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