【リフトアップ・美肌専門サロン】 Cuveer キュヴェール自由が丘
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キュヴェール 自由が丘(Cuveer)のブログ
- 体温を上げると健康になる
- 臨時休業中のこの期間を活用して、できるだけたくさんの本を読むことにしました。
とても参考になった本についてはブログでご紹介できればと思います☆
まず、1冊目はこちら!
遅ればせばがらベストセラーの「体温を上げると健康になる」を読みました!
米国ニューヨーク州のお医者さんで、日米欧のアンチエイジングの専門医。
体温が1度下がると免疫力が30%も下がり、
また、体温を1度上げると、なんと500%~600%も高くなるんですって!!
現代人はストレスや生活環境により、低体温症が増えていて、低体温になるとたくさんの病気リスクが上がってしまうこと、理想の生活習慣を医学的にわかりやすく教えてくれてます☆
体温を上げるための方法もいくつか紹介されていますが、私個人としては
・筋肉を鍛えること
・一日一回体温を1度上げる習慣を作ること(お風呂でもOK)
・鎮痛解熱剤を極力飲まない
特にこの3点を心掛けていきたいなと思います!
寒暖差があり体温調整も難しいこの頃ですが、体温を上げて免疫力をしっかり高めていきたいですね!
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