ベルリアン(BelleLien)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-02 16:59:28.0
- 鍋のカロリーランキング☆
- こんにちは☆
日に日に寒さも増しておりますが、この時期は鍋が食べたくなりますよね(*^-^*)
いろんな種類の鍋料理がありますが、今回は高カロリーなお鍋のランキングのご紹介を致します☆
（※具材によりカロリーは変わります）
第1位：すき焼き（1人分897kcal）
第2位：みそ鍋（1人分660kcal）
第3位：キムチ鍋（1人分570kcal）
第4位：味噌煮込み鍋（1人分570kcal）
第5位：ちゃんこ鍋（1人分535kcal）
第6位：坦々ごま鍋（1人分502kcal）
第7位：しゃぶしゃぶ（1人分461kcal）
第8位：豆乳鍋（1人分461kcal）
第9位：とんこつ鍋（1人分414kcal）
第10位：火鍋（1人分407kcal）
鍋料理のカロリーを抑えるポイントは、食材選びです♪
・白菜 ・キャベツ ・玉ねぎ ・ほうれん草 ・えのき、しめじ、舞茸などのきのこ類
・豆腐 ・魚（鮭、ブリ、白身魚） ・貝類（あさり、ほたて、牡蠣）
・しらたき
上記の食材がおススメです(*^-^*)☆
鍋料理をする際には是非参考になさってください♪
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