オウドカンポウムシ アンド カラダカイゼンサロン プリーレ
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プリーレのブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-18 13:04:30.0
- 便秘体質を解消する！
毎日スッキリ便出てますか？
私は下剤で出さないと出ない程の便秘体質だったのに、
今は毎日2～３回お手洗いに行きます。。
便秘の原因は人それぞれ違いますが、
何かの原因で腸内環境が悪くなっています。
・食物繊維不足
・野菜不足
・運動不足
・甘いものが好き
・食べる量が少なすぎる
当てはまるものはありますか？？
今回は【食物繊維不足の人】のお話
まず、糖質制限(主食抜き)でお米を抜いたり
少なくしたりしていませんか？
《食物繊維＝糖質》
糖質制限をすると必然的に食物繊維不足になります。
・痩せたい方は主食はしっかり摂り、
揚げ物や炒め物を減らす
・主食はパンや麺類ではなく
水分もたっぷりのお米にする！
そして出来れば
・主食を玄米や雑穀米に変える！
血糖値の急上昇抑制になりダイエットにもプラスです♪
ご予約・お問い合わせ》
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・お電話 080-4734-5083
(施術中は留守番電話になります。メッセージを残して下さい)
・メール
oudokanpouyomogimushi.0506@gmail.com
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