セレーヌのブログ
- 温活

11月も半ばに入り寒い日が増えてきましたね。
皆さん寒さ対策はどうしていますか?
今日は温活についてです!
冷えは美と健康の大敵です! カラダを温めるメリットとすぐできる温活を学んでいきましょう!!
まずは、カラダを温めるメリットとして、基礎代謝が上がる! 体温が上がると基礎代謝も上がります。 基礎代謝とは人が生きていく上で最低限必要なエネルギー量の事です。 これを上昇させて太りにくいカラダ作りが期待できます!
そして、回復力アップ! 体温が上がって血流が良くなると、血中のヘモグロビンが酸素と結びつく量も増えます! すると、疲労や残った気だるさなど、回復する機能が上がり、疲れが取れやすくなる効果が期待できます!
最後に、健やかな美肌づくりに! 血流が良いという事は、お肌に必要な栄養がしっかり届き、 美肌につながるということ! また、血行不良になると、くすみなどが気になり、良くなると気にならなくなります!
今日からできる温活は
・お風呂で湯船に浸かる ・温かい飲み物を飲む ・生姜やシナモン、唐辛子などのスパイスを活用 ・冬が旬の寒い地方で取れる野菜や果物を取る ・ビタミンEが含まれる食材を取る
カラダを温める事はメリットしかないです! 皆さん早いうちから対策、実行していきましょう!
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