【タンパク質と睡眠の関係】講義を受けました(^^)/：2025年4月9日｜キロン(QUIRON)のブログ

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キロン(QUIRON)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-09 15:46:16.0

【タンパク質と睡眠の関係】講義を受けました(^^)/: 昨日は、企業の健康経営研修やパーソナルレーナーとして活躍中の
マーシャルドゲート代表の松永優社長による【タンパク質と睡眠】の講義を受けました

・P（プロテイン・タンパク質）F（脂質）C（炭水化物・糖質）の三大栄養素のバランス
・タンパク質の摂取と成長ホルモンや幸せホルモン（セロトニン）の関係
・動物系・ガゼイン系・植物系タンパク質の種類と吸収時間、接取に適した時間帯
・タンパク質不足による弊害、過剰摂取の注意事項
など

90％の日本人はタンパク質が不足していて、PFCのバランスが崩れると、女性は貧血・男性は肥満などの症状が現れやすくなってしまうそうです
また、興奮や不安を伝達する機能をコントロールして気持ちを安定させる幸せホルモン・セロトニンをしっかり分泌させるには、タンパク質の摂取と質の良い睡眠が欠かせないとのこと

身体を鍛えている方にはおなじみのプロテイン（タンパク質）ですが、日頃からバランスよく摂取することで

・睡眠の質の改善
・筋肉量が増えて基礎代謝があがる
・脂肪燃焼を促しダイエットに
・身体の持つ抗体のもととなり免疫力を高める
・神経伝達機能の改善
・肌や髪・爪などを健やかにする
・疲労の回復を促進する
・貧血の予防

に効果があり、1日3回くらいにわけての体重×1.2～1.5ｇをめどに良質なプロテインをとる習慣をつけることが理想とのこと

スタッフもその効果を実感するために、松永社長をはじめ健康のプロフェッショナルの先生方が開発した【ウェルニストプロ　プロテイン　黒糖/ベリー/チョコ】！　みんなで実体験開始です！

睡眠改善や健康が気になるお客様にドライヘッドスパをお届けするとともに、少しでも多くの知識でお役に立てるようにセラピスト一同頑張ります(^^)/

* .°・＊.・ドライヘッドスパサロン QUIRON .°・＊.・*・

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営業時間 11:00～21:00

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