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整体院 東洋療法 ひまわり

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東洋療法 ひまわりのブログ

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88件のブログがあります

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  • ダイエットおすすめ食材 4
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-15 14:05:48.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    続いて紹介する食材は『豆腐』です♪豆腐はなんといっても安くて最高にコストパフォーマンスが高い食材になります。そして女性にもかなり嬉しい栄養素が豊富です^_^豆腐を食べること…続きを見る
  • ダイエットおすすめ食材 3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-15 13:52:45.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    今回紹介する食材は『きな粉』です。きな粉は大豆から作られているので、とても体に良い食材になります。きな粉ダイエットは、栄養豊富なきな粉を食生活に取り入れてダイエット効果を…続きを見る
  • ダイエットおすすめ食材 2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-15 13:41:02.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    次に紹介する食材は無調整豆乳です♪私は毎朝、無調整豆乳を温めてきな粉を追加して飲んでます^_^豆乳は栄養がたくさん含まれているのでおすすめです。まず液状で消化吸収が良いこと…続きを見る
  • ダイエット おすすめ食材 1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-15 13:30:13.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    お腹周りや背中周りの脂肪が気になっている人も多いと思います(^^)そこで私自身毎日続けているおすすめ食材を紹介します。スーパーなどに売っている『鯖缶』がおすすめです。サバ缶の…続きを見る
  • 基礎代謝の上げ方 8
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-11 16:55:12.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    皆さん、タンパク質は積極的に摂取していますか?タンパク質は筋肉を付けるために一番重要と言っても過言ではないくらい重要な栄養素です(^^)筋肉をつけることによって基礎代謝が上が…続きを見る
  • 基礎代謝の上げ方 6
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-11 16:08:07.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    今回紹介するのはビタミンBと基礎代謝の関係性です^_^ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補助的な役割になります。 糖質、脂質、タンパク質だけを摂取しても、ビタミンB群が…続きを見る
  • 基礎代謝の上げ方 5
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-11 15:52:28.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    今回は水分補給と基礎代謝の関係性をお伝えしたいと思います(^o^)水分を意識して多めに摂ることで血行が良くなり、基礎代謝の向上につながります。もし、可能であれば白湯を飲んでく…続きを見る
  • 基礎代謝の上げ方 4
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-11 15:39:17.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    今回紹介する方法は有酸素運動です(^^)有酸素運動とはランニング、水泳、サッカーなどの運動の事をいいます。有酸素運動は、全身を動かすことで血行が促進されたり、筋力が鍛えられた…続きを見る
  • 基礎代謝の上げ方 2
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-11 15:21:20.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    前回はストレッチで基礎代謝を上げる方法をお伝えしました。今回は筋力トレーニングで筋量を増やすことによって、どの位基礎代謝が上がるかを紹介したいと思います(^o^)筋肉が1kg増え…続きを見る
  • 基礎代謝の上げ方 1
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-11 14:58:33.0
    投稿者:
    伊藤 ひ
    皆さん、年齢と共に体脂肪の増加気になりませんか??そこで、基礎代謝の上げ方を紹介していきたいと思います(^o^)朝起きたらまずストレッチをしましょう♪深く呼吸しながらストレッ…続きを見る
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