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東洋療法ひまわりのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

50件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-15 14:05:48.0

投稿者：

伊藤ひ

ダイエットおすすめ食材　4

続いて紹介する食材は『豆腐』です♪豆腐はなんといっても安くて最高にコストパフォーマンスが高い食材になります。そして女性にもかなり嬉しい栄養素が豊富です^_^豆腐を食べること…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-15 13:52:45.0

投稿者：

伊藤ひ

ダイエットおすすめ食材　3

今回紹介する食材は『きな粉』です。きな粉は大豆から作られているので、とても体に良い食材になります。きな粉ダイエットは、栄養豊富なきな粉を食生活に取り入れてダイエット効果を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-15 13:41:02.0

投稿者：

伊藤ひ

ダイエットおすすめ食材　2

次に紹介する食材は無調整豆乳です♪私は毎朝、無調整豆乳を温めてきな粉を追加して飲んでます^_^豆乳は栄養がたくさん含まれているのでおすすめです。まず液状で消化吸収が良いこと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-15 13:30:13.0

投稿者：

伊藤ひ

ダイエット　おすすめ食材 1

お腹周りや背中周りの脂肪が気になっている人も多いと思います(^^)そこで私自身毎日続けているおすすめ食材を紹介します。スーパーなどに売っている『鯖缶』がおすすめです。サバ缶の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-10 18:25:43.0

投稿者：

伊藤ひ

四十肩の原因

四十肩にお悩みの方いませんか？腕を挙げるだけでも痛みが出て大変ですよね？そこで今回は四十肩について調べていきたいと思います。四十肩・五十肩の原因については、未だはっきりし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-09 14:39:25.0

投稿者：

伊藤ひ

筋トレと回復時間について

皆さん、日頃から運動されてますか？これから話す超回復というテーマは運動されてる方、しようとしてる方どちらにも重要な話なので出来たら目を通してください。基本的に、トレーニン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 12:38:32.0

投稿者：

伊藤ひ

OKな姿勢

これはOKな姿勢です！椅子の背に腰を沿わせるように座り、骨盤を立てて背筋をまっすぐ伸ばします！肩は脱力して下げる。これが肩や腰に最も負担の少ない正しい座りかたです(^^)ρ(^^)…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 12:28:28.0

投稿者：

伊藤ひ

NGな姿勢

前傾姿勢で肩が前に出た『巻き肩』姿勢。骨盤はかろうじて立っていますが、前傾が強すぎて腰に負担がかかりやすいです。クセはなかなか直りませんが、じぶんで気づいた要所要所で悪い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-06 18:11:06.0

投稿者：

伊藤ひ

自宅で簡単にできる筋力トレーニング5

続いての種目は下半身のお尻周りに効くトレーニングです。　バック・キックはまずマットの上で両手と両膝を肩幅くらいに開いて四つんばいになります。両手で床を強く押すようにしなが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-06 17:40:24.0

投稿者：

伊藤ひ

自宅で簡単にできる筋力トレーニング4

続いての種目も同じく腹筋です。先程紹介した種目は腹筋全体に向けた種目でしたが、今回紹介する種目は腹筋下部にフォーカスした種目です。レッグレイズで腹筋とインナーマッスル（腹…続きを見る