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投稿日：2025-10-25 09:22:28.0
- 免疫力について
肌寒くなり、身体が急な変化に追い付いてますでしょうか？
今回は免疫力について説明します
免疫力とは、主に白血球やT細胞などの免疫細胞たちが体内に入った病原体や体内で発生したがん細胞から身体を守る力です。免疫力が低下すると体調が悪くなりやすくなります。免疫力を向上させるには、免疫細胞達を増やす事、全身に免疫細胞を巡らせるようにする事が大事となります。
免疫細胞達を増やすには、細胞達は骨髄から生まれ、胸腺に移動することで免疫細胞として成長します。そのため胸腺に血流が送られる事で免疫細胞は増えていきます。
胸腺とは胸骨の裏側にある器官です。そこに血流を送るためには肋骨が動く必要があります。
肋骨は肺が膨らんだり、縮む事で動きます。肋骨は背骨から繋がっているので背骨の柔軟性があるとより免疫細胞を増やすことに繋がります。
そして作られた免疫細胞達は血管を通って全身に流れていきます。
全身に効率よく多くの免疫細胞を巡らせるには、血管を拡張させる必要があります。血管を拡張させる働きをするのは副交感神経です。
副交感神経とは身体を休ませるために働きかける自律神経です。副交感神経を働かせるためには、脳がリラックスできてると判断することです。主には体を動かす筋肉が緩まり、深い呼吸が出来ていると副交感神経はよく働きます。
逆に体を固めていたり、呼吸が浅いと脳は身体を動かさないといけないと判断し副交感神経を働かせなくさせます。
以上の事から、血流の流れや、身体の緊張が免疫力に影響するため、リラックスできる環境作りや、新陳代謝をあげて血流を流しやすくするなど免疫細胞を手助けすることでより免疫力向上に繋がります。
今回は免疫力について説明させていただきました。
身体を固めていたり、睡眠が浅いと副交感神経の働きに影響を与え免疫力にも影響を与えます。身体をリラックスするために気分転換やほぐしてみたりするのはいかがでしょうか？
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