小顔・リンパマッサージ・痩身・ハイパーナイフ 柚那美 池袋店【ユナビ】
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柚那美 池袋本店のブログ
- ハイフでコラーゲンを増やそう♪
- こんにちは!みなさん、今の季節とても乾燥しますよね、、
そんな時こそコラーゲンはとても大切になります。
コラーゲンが減るとどうなるかご存知でしょうか?
ハイフでコラーゲンを増やそう♪_
量の低下が引き起こす肌への影響1つ目は、コラーゲンは肌の弾力を司っているためハリが不足し、しわやたるみが生じやすくなること。 2つ目に、真皮でコラーゲンの隙間を埋めて水分を保つ役割を司っているヒアルロン酸の量も低下し、肌が乾燥しやすくなることがあげられます。
コラーゲンを豊富に含む食品には、動物性食品と海洋性食品があります。動物性食品は、豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、牛スジ、牛テール、豚バラ肉など。牛、豚、鶏の骨を煮込んだ豚骨ラーメンのスープにもコラーゲンが豊富に含まれています。
一方、海洋性食品は、スッポン、フカヒレ、エイヒレ、魚の皮、うなぎ、なまこ、カレイ、エビ、くらげなど。スッポン鍋や中華料理などは、たっぷりコラーゲンを摂取できますね。
その他の食材では、ゼラチン、ゼリー、プリン、杏仁豆腐など。ただし注意したいのは、コラーゲンを豊富に含む食品には高カロリーのものが多いということ。これらの食品を、一度にたくさん食べることは、栄養バランスを乱すことにつながるので、あまりおすすめできません。
バランスを見ながらきちんと注意して摂取しましょう。
ハイフでコラーゲンを増やそう♪_
他にも、ハイフでコラーゲンを増やすことが出来ます。
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●2024-05-15
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●2024-05-14
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