小顔・リンパマッサージ・痩身・ハイパーナイフ 柚那美 池袋店【ユナビ】
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柚那美 池袋本店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-10-29 12:55:57.0
- 美しい背中は肩甲骨が命！
- こんにちは！
皆様～！
肩甲骨、動かしてますかー？(*^^)v
肩甲骨回りを動かすだけでダイエット効果も高まるってご存知ですか？♪
ダイエットは代謝を良くして、
「痩せやすい身体」を作っていくことで、より効果が出やすくなります！
肩甲骨を回し、よく動かす事でダイエットが出来る「肩甲骨ダイエット」
で痩せやすい身体づくりを目指しましょう(^_-)-☆
肩甲骨を動かすことによって、その周辺にある
「褐色脂肪細胞」と呼ばれる細胞で、この褐色脂肪細胞の働きを活発にすることによって、脂肪を燃焼しやすい身体を作っていきます(*^^)v
実は健康の働きは骨盤の動きとも関連が深く、
肩甲骨回りが固くなっていると骨盤の動きも制限されてしまいます。
骨盤の動きが悪く、ゆがんでしまっている状態だと、
姿勢が悪くなり余計なところに脂肪がつきやすくなってしまいます(/_;)
肩甲骨回りをほぐし、緩めてあげることで骨盤の歪みが取れ、
筋肉が正常な位置に戻りやすくなってくれる効果もあります(*^^)v
では、ちょっとした合間に出来るストレッチをお伝えしたいと思います♪
１． 背筋を伸ばして腰に手を当てます
２． 息を吸いながらゆっくり肩を上に持ち上げましょう
３． 息を吐きながら肩をゆっくり下げます
ポイントは方そのものではなく、肩甲骨を意識する事！！
次は動きを大きくしてみます！
１． 両腕を頭の上で伸ばし、手のひらを合わせます
２． 息を吐きながらゆっくりと身体を左側にひねります
３． 息を吸いながら真ん中に戻して、次は反対側にひねります
４． 左右5回づつくらいがベストです！
最後は背中の後ろで合掌です！
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