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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-05 17:03:02.0
- 食事改善はここから！
皆さん、こんにちは！
今回はダイエットのために食事改善をしたい！という方に向けて、
まずは何から変えていったら良いかお話します(^^)/
ずばり、食事改善の第一歩は超加工食品をやめることから始めるのをおすすめします！
超加工食品とはスナック菓子やカップラーメン、菓子パン、ドーナツ、ハンバーガー、砂糖入り清涼飲料などのことを指します。
これらはいわゆるジャンクフードと呼ばれる高カロリーな食べ物ばかりなので、当たり前のことだと感じるかと思いますが、
ではなぜかご存じですか？
この超加工品たちは少量でもカロリーが高いだけではなく、
食べやすく加工されているため早食いしやすく
タンパク質が少ないので満腹感を得にくく、その前に大量に食べてしまうこと
がダイエットにおける食事管理の邪魔をしてしまうんです(+_+)
こういったジャンクフードの代わりに、高たんぱく質の食事を心がけると辛い空腹感を感じにくくなりますので、
食品やプロテインをうまく利用して、取り入れてみてください！
E-STRETCH GYM 白金台店
〒108-0071
東京都港区白金台５丁目１３－３１ 白井ビル 1F
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