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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
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投稿日：2022-04-30 09:30:26.0
- ストレッチは運動の前？後？
- こんにちは！
最近は天気が安定せず体調も不安定になりがちだと思います。
そんな時には適度な運動をしてリフレッシュすることも重要です〇
そこでこんなお悩みをお持ちではないでしょうか？
「結局ストレッチは運動の前がいいの？後がいいの？」
多くの人たちが抱えている疑問だと思います！！
結論「どっちも」です（笑）
なんやねん！とツッコミたいところですよね（笑）
どちらかといえば運動の「前」が重要です！！
理由は主に２つ、
１つ目は『体を温める』、2つ目は『体を整える』ためです！！
1つ目の『体を温める』とは、人は運動前体温が低くなっています(特に冬場)。
体温が低いと血液の循環が悪くなり、筋肉もカチカチの状態です。
そのような状態でいきなり運動をするとケガにもつながる為、
ストレッチで『体を温める』ことが大切になってきます！！
2つ目の『体を整える』とは、人間必ずと言っていいほど体に左右差があります。
日常のちょっとした癖によって日に日にその左右差は大きくなっています。
そんな状況で運動や、トレーニングしたことを考えてみてください。
どんどん左右差が大きくなり、取り返しのつかないことになるかも。。。
なのでストレッチでなるべく左右差をなくし、体を均等にすること
『体を整える』ことも重要になってきます！！
いかかでしたでしょうか？
皆さんも運動する前はしっかりストレッチをしてから運動し、健康を保ちましょう！
E-STRETCH GYM 白金台店
〒108-0071
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