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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-15 09:18:24.0
- 水分補給
今回はお水！水分補給についてお話します。
皆さんは筋トレやスポーツの際にしっかりと水分補給が出来ていますでしょうか？
水分補給は大事！とよく聞きますが、なぜでしょう？
筋肉の65％は水分でできていると言われています。
筋肉を動かすためには、その分だけ水分量も多く摂取する必要があるのです。
体内の水分が不足すると、血液の粘性が高まる、いわゆる血液ドロドロ！の状態に近づきます。
そうすると、せっかく食事やサプリメントなどで摂取した栄養素も上手く全身に回らず、効率よく使われなくなってしまうんです！！
だから毎日立ったり歩いたり、運動をしたりと生活をする中で筋肉を使う、つまり全ての人にとって、水分補給は大切なことなんです!(^^)!
水分を摂らなければ体重は減らすことはできますが、それは一時的なものです。
是非ともお水はこまめに補給しましょうね！！
【E-STRETCH GYM 白金台店】
住所：〒108-0071東京都港区白金台５丁目１３－３１ 白井ビル 1F
電話番号：03-5422-9130
営業時間：全日8：00-22：00（火曜日定休）
Email: info@t-fit.jp
URL: https://e-stretch.jp/
Instagram: @estretch.gym
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