シセイキョウセイ・コツバンキョウセイセンモン エンセイタイイン
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縁 整体院(en)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-05-09 11:02:50.0
- 【足痩せに効果的な３つの栄養素】
【足痩せに効果的な３つの栄養素】
太い足を細くするには外側からのケアも大切ですが、インナーケアも大切になってきます！
足のむくみに効く食材や老廃物を体外へ排出する効果のある食材は、足痩せの救世主☆
足痩せをしたい人にオススメの栄養素をぜひ取り入れてみてくださいね～！
☆カリウム
カリウムは体内の余分な塩分や水分の排出を促してくれる栄養素です！
そのため、体内の水分バランスを保ってむくみを解消してくれる効果があります♪
例：アボカド・きゅうり・玄米など
☆たんぱく質
たんぱく質は取り入れることで身体の血・肉となってくれて、血流が促進されます。
また、バランスよく食べることで美肌効果も期待できます！
例：肉類・魚介類・豆類・卵など
☆ビタミン類
ビタミンCならばセルライトの分解、ビタミンBならば血行の促進など、ビタミン類は足痩せに効果的なものばかりです。
注意点は、ビタミンCは摂りすぎると尿として排出されてしまうので、毎日少しずつ取り入れましょう♪
例：ブロッコリー・じゃがいも・いちご・大根・レバーなど
また、当院でも足痩せメニューがあります(^^)
下半身のこんなお悩みありませんか？
足のむくみが気になる
セルライトが目立つ
膝の上にお肉が乗っている
年齢に応じてお尻がたるんできた
脚をとにかく細くしたい
下半身の脂肪をなくしたい
そのお悩み、身体の専門家である当院にお任せ下さい(^^)
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現在、予約多数のためご予約が取りづらい状況となっております。
当院では、1人でも多くの方のお悩みを解決したいと思っておりますので、キャンセル等ないようご協力お願いいたします。
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