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縁 整体院(en)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-05-15 12:25:24.0
- 【あなたはしてない?太ってしまう悪習慣！？】
そんなに食べないのに太っている(>_<)
痩せてるあの子の方が食べる量多いのに。。。
と思ったことはありませんか？
それは、太ってしまう習慣をしていることが
原因かもしれません！
今回はそんな太ってしまう習慣についてご紹介します！
★食べるのが早い
しっかり噛まないと満腹を感じずに
食べ過ぎてしまいます。
★食事のバランスが悪い
バランスが悪いと栄養を十分に利用できず
筋力の低下や脂肪を蓄えやすい身体につながります。
バランスよく、旬の食材を食べるように
心がけましょう♪
★同じ姿勢でいることが多い
運動しないことで筋肉の減少につながり
基礎代謝が落ち消費カロリーが減り
太りやすくなってしまいます。
★体内の乾き
水分が足らないと体内に蓄積された脂肪や
炭水化物を代謝することが困難に。
また、老廃物を流す機能も低下するので
むくみやすくなってしまいます。
一度に大量ではなく、こまめな水分補給がカギ♪
★睡眠不足
胃から生産されるホルモンである
グレリンの活動が乱れ、脳に空腹状態であると働きかけて
食欲を増進させてしまうことに！
さらにそれだけに留まらず、レプチンの機能が低下することでいくら食べても
満腹中枢が満たされにくくなるという状態に陥ってしまうのです！
以上、太ってしまう悪習慣でした～！
少し意識してみてくださいね(^^)
ただ、1人だとどうしても習慣を変えることができない。。
そんな方は、当院のダイエットメニュー！
食べながら楽しく痩せる方法があります(^^)
是非ご相談くださいませ。
◎営業時間◎
月・火・木・金 曜日
9:30～12:30 16:00～20:00
水曜日
9:30～12:30
土曜日
9:30～16:00（メニューにより17:00）
定休日
水曜日 午後
日曜日
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投稿者
市橋 加菜
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