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投稿日：2025-10-27 22:33:38.0
- 産後に起こる腰痛の原因とは？
出産後、多くの女性が「腰が痛い」「骨盤がぐらぐらする」「立ち上がるのがつらい」と感じることがあります。実は、産後の腰痛には明確な原因があり、放っておくと慢性的な痛みに発展してしまうことも少なくありません。
ここでは、産後の腰痛の主な原因を解説します。
まず第一の原因は骨盤のゆがみです。
妊娠中から出産にかけて、体内では「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤や靭帯をゆるめる働きをします。
これは出産をスムーズにするために必要な反応ですが、出産後も骨盤が開いたままの状態で放置すると、体の重心が崩れ、腰や背中への負担が増してしまいます。
次に、筋力の低下も大きな要因です。
妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が前傾になり、腹筋や背筋が弱まりやすくなります。
さらに出産後は赤ちゃんのお世話で前かがみになる時間が長く、筋肉のバランスがさらに崩れます。
その結果、腰の筋肉に過度な負担がかかり、痛みを引き起こしてしまうのです。
また、育児による生活習慣の変化も腰痛の一因となります。
授乳や抱っこの際に片側に体重をかける姿勢を続けたり、睡眠不足によって筋肉が十分に回復できなかったりすることが、痛みを慢性化させる要素にも！
縁鍼灸整骨院では、こうした産後特有の体の変化を理解した上で、骨盤矯正や筋肉調整、姿勢改善の施術を行い、自然な回復をサポートします。
特に産後1～6か月は、骨盤がまだ柔らかく、正しい位置に戻しやすい「ゴールデンタイム」といわれています。
この時期に専門家の施術を受けることで、痛みの根本改善だけでなく、美しい姿勢や体型の回復にもつながります(^^)
まずはセルフ診断へ↓↓
https://izumisano-seikotsu.com/kotsuban_h/
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投稿者
市橋 加菜
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