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キューティ(Cutie)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-11 12:37:57.0
- 上半身にお肉が付きにくい方！そんなあなたへ
- こんにちは！
Beuty Salon Cutie です。
今日は上半身にお肉が付きにくい方におススメの栄養素をご紹介します。
上半身にお肉が付きにくい方！！
もしかして、これに当てはまる？？？
■甘いものが好き
■身体が冷えている
甘いものは身体を冷やしてしまうため
なるべく甘いものは避ける方が良いですね！！
☆おススメの栄養素☆
タンパク質→肉、魚、大豆など
ビタミンA→人参、ほうれん草、ピーマンなど
ビタミンE→アボカド、アーモンド、かぼちゃなど
ビタミンC→レモン、ブロッコリーなど
ビタミンB群→豚肉、納豆、たまごなど
タン亜p櫛津は植物性と動物性 1：1 の割合で摂ることがおススメです！！
お手軽アイテム プロテインもうまく活用してみましょう！！
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