カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-12-29 20:32:51.0
- あなたは良い姿勢ですか?
- さて、もう一つ「ねこ背は治る!」より参考になった点についてお話ししたいと思います。
それは、
【胸を張って背筋を伸ばす!これが良い姿勢?】という点です。
これについては、本当にその通りだと思います。
100人に「姿勢を良くしてください!」というと、
きっと100人全員が背筋をピンと伸ばすと思います。
しかも思いっきり!!
でも、その姿勢は無理矢理、筋肉を使って伸ばしている姿勢ですよね。
しかも少しでも気を緩めると元にすぐ戻ってしまうでしょう。
そんな姿勢が本当によい姿勢なのか???
という事を話してくれています。
本の中では、
「骨で支える」
ということを良い姿勢としています。
これは、骨の上に骨を乗せていけば、必要最小限の筋力で立つ事ができるということですね。
積み木をイメージしてもらえれば良いと思うのですが、真っ直ぐに積み上げていけば崩れる事はありませんが、少しずつズレていってしまうと重みで、最終的には崩れますよね。
でも人間の場合は、崩れる(転ばない)ように筋力で支えます。
この筋力で支える力をいかに少なくできるかということが重要であるということです。
立っているだけで既に余分な筋力を使っている状態で、仕事やスポーツを行えば、
そりゃあすぐに体は疲弊してしまいます。肩もこってしまいますよね!
骨で立つの重要性がわかりやすい言葉と表現で書かれていますので、是非一度読んでいただけると良いかと思います。
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