カーム(Calm)のブログ
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投稿日:2020-04-14 09:20:52.0
- ストレス対策として効果的なこと
- 前回はストレスへの対策として、自律神経に刺激を与えましょう!という話をしました。
勿論ストレスへの対策としては、それだけではないですよ。
例えば、自律神経にはさらにその神経を調節してくれる部分があります。
それは、視床下部や下垂体といった脳の部分です。
この脳の部分に対するアプローチもあります。
例えば、受け皿である頭蓋骨、特に蝶形骨と後頭骨、側頭骨の調整をしたり、小脳テントという組織がくっついているのその部分を調整したりなど。
また具体的にできる事として、脳の働きを賦活させるという事も非常に有効です。これは自律神経と同様にリズム刺激を入れることで賦活されます。(ウォーキングや足踏み運動、またうつ伏せゆらゆら運動が有効です)
また副腎の調整も重要です。
副腎にはコルチゾールというストレスに対応するためのホルモンを分泌します。
そのためこの副腎が元気に働く必要があるのですが、現代社会はストレス社会と言われうほど、
様々なストレスに我々は苛まれています。
そのため日常から常に、コルチゾールを浪費して、副腎は働きっぱなしになって疲れてしまい、その機能が低下していることが考えられます。
そのため、この部分のケアが必要になっています。
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