カーム(Calm)のブログ
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投稿日:2021-05-20 08:54:41.0
- 【産後ケア】尿もれを防ぐ! 骨盤底筋の仕組み
- まずはこれから!
●骨盤底筋の構造
表層・中間層・深層の3層構造となっています。
表層:臓側骨盤隔膜
骨盤腔内の臓器の表面を被い ,臓器間を埋める結合組織のことを言います。
中間層:骨盤隔膜
主に肛門挙筋(前部:恥骨尾骨筋、恥骨直腸筋、後部:腸骨)、尾骨筋からなります。
深層:尿生殖隔膜
尿生殖隔膜は恥骨結合と両側の坐骨結節との間にあり、その間に浅および深会陰横筋、球海綿体筋、坐骨海綿体筋、尿道括約筋がある。
●骨盤底筋の役割
・骨盤内臓器の保持
・体幹の動的安定システム
・排尿のコントロール
●排尿のコントロール
「腎盂」に集められた尿は、「尿管」を通って「膀胱」へと流れ、最後は「尿道」を通って体の外に出されます。
膀胱は、尿の「貯水タンク」で、「膀胱の容量が一定量になると尿意が起こる」という仕組みになっています。
膀胱の平均的な容量は300~400mLほどですが、150~200mLほど溜まると、尿意をもよおす仕組みになっています。
排尿の仕組みにも自律神経が働いています。
膀胱に尿を溜めているときには、交感神経が働いて、膀胱の筋肉(膀胱平滑筋)は緩みつつ、膀胱の出口の筋肉(内尿道括約筋)はギュッと収縮して尿が外に出ないようにしています。
一方、トイレに行って排尿できる準備ができると、脳が「おしっこを出してもいいよ」という信号を膀胱に送ります。すると、今度は副交感神経が働いて、膀胱本体の筋肉は緊張し、膀胱の出口の筋肉は緩んで、尿が尿道へと押し出されて排尿される仕組みになっています。
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