カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-26 12:31:22.0
- 【産後ケア】気をつけたい育児
- 産後の問題として、出産時のダメージだけでなく育児を進めていく中で出てくる問題もあります。
多いのは、
・授乳時の姿勢の問題
・抱っこ紐の問題
・抱っこ時の腱鞘炎
・産後うつ
あたりでしょうか？？？
まずは、授乳時の姿勢です。授乳時の姿勢はどんな状態でしていますか？
どれくらいの時間していますか？
大体の方が
・前屈みになり、
・顔覗かせながら、
・赤ちゃんの体と頭を支えて
という形が多いかと思います。
この姿勢で、10分、長い場合は20分もしてることもありますよね。
この姿勢で、さらにコツを掴めていないと無駄な力を使ってしまって腕や肩、首がパンパンになりがちです。
いかに楽な姿勢をセッティングして、力を使わずに出来るかが重要なポイントなります。
そのためには、元々の歪みも関わってきますが、アイテムを使うことをお勧めします。
たとえ、5分10分とちょっとした時間だとしても、横着せずに楽な姿勢になることの積み重ねが後々の後悔を防ぐことになります！
次に抱っこ紐の問題です。
外出はもちろん、寝かせる時などにも使う方は多いのではないでしょうか？
寝かせる時なんかは平気で1時間2時間と抱っこしっぱなしなんて事も…
かく言う私もよく使っていました…はじめは横着して使わずにいるのですが、20分位過ぎた頃から「あららら、」てな感じになるんですよね。
でも、その使い方も、つけ外ししやすい様にユルユルで使っている方も多いのではないでしょうか？
それでは、腰を痛めてしまうことが多いのです！
ユルユルにしてしまうことで、赤ちゃんと体との距離が離れてしまい、支えるのにより力が必要になります。
また、ざっくりと腰ベルトを着けてしまうと大体の方が位置が高いので、反り腰になってしまいがちです。
勿論、一回二回で腰痛が出てしまう方は少ないですが、積み重ねによってある時痛めてしまい、「特に何にもしてないのにな」なんてことになります。
気をつけれるときに気をつけておくことをお勧めします！
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