カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-05-31 08:10:22.0
- 【自律神経】睡眠障害になると。。。
- 睡眠障害の一つとして、不眠症があります。強いストレス(不安や恐怖など負の感情)、過重労働と残業などがきっかけとなって、自律神経が乱れると、夜間になっても交感神経の活動が高い状態になります。
その結果、就寝時刻になっても、心も体も緊張状態が続きます。
そして、眠れない問題、寝不足が出現します。
寝不足が続くと、さらに、体内時計が乱れるため、体内での生理機能が崩れ、生理機能を司っている自律神経の乱れもより悪化してしまいます。
ここが一番の問題であり、
これが悪循環を作ってしまいます。
また睡眠は、身体の疲労だけでなく、とくに脳の疲労回復にとってきわめて重要な生理現象です。
脳脊髄液の還流に非常に重要になります。
脳細胞自体が夜間に寝ている間に縮小し、細胞に隙間ができ、その間を脳脊髄液が還流し、老廃物を洗い流してくれると言われています。
脳脊髄液は脳や神経の栄養素でもあるため、還流が上手くいかなくなると、当然のように自律神経にも影響を与えます。
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