カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-28 09:52:26.0
- 【呼吸】楽に呼吸するためには？
- 呼吸に必要な動き
横隔膜が上下動して呼吸が行われますが、そもそも呼吸はどういった動きが必要になるでしょうか？
・肋骨の動き
・鎖骨や肩甲骨の動き
・肺の動き
まず大事になってくるのは、肋骨の動きになります。
当たり前のことですが、肺が膨らむことで呼吸はなされますよね。
肺は胸郭の中に収まっていますが、この胸郭・肋骨が広がることで、深い呼吸ができるようになります。
肋骨の動きは、
上部と下部に分かれますが、
上部はバケツの柄のように動きます
下部は横に広がるように動きます。
それぞれの動きに関しては、
筋（肋間筋、脊柱起立筋）
肋椎関節
靱帯
の部分で問題が起こりやすいです。
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