フルール
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フルール(Fleur)のブログ
- 白髪に対抗する「砂糖断ち」
白髪と無縁の人生をまだ送っている私です☆
でも備えあれば何とか!というので白髪を予防する技をお伝えします。
「砂糖断ち」です!
砂糖を体内に多く摂ると体内のタンパク質と余分な糖がくっついて「糖化」現象が起こります。
「糖化」は体の元気な細胞を弱らせて肌や髪、脳に良くない影響を与えます。
糖の摂取を抑えると栄養や色素が破壊されることなく全身に行き渡るので髪の毛も黒々と艶も出ます。
それ以外にも「砂糖断ち」のメリットは、
◎肌トラブルの軽減
血糖値が上昇しやすい食事によってニキビは出来たりし、炎症も長引くので血糖値を抑える食事が大事
◎ダイエットのサポート
砂糖断ちによって余分なカロリーを控えることが出来るのでダイエット効果があります。
また間食も減り減量しやすいです。
◎精神バランスが安定する
日常的に砂糖を摂取すると血糖値が乱れやすくイライラしたり不安になったりしてまた砂糖を摂るという悪循環に。飲み物は基本的に無糖を選ぶ、ブログでもよく書きますがミルクティージュースは中毒性があり脳に悪影響です。
ただいきなり砂糖断ちを徹底すると低血糖になりめまいや倦怠感になるのでやりすぎは注意です。
イメージとしてフルーツはOKで、お菓子はNGという感じ。
白髪への効果実感はスタートして1ヶ月経ったあたりから。(個人差あり)
髪の毛も中々一度抜けたり、白髪なると「戻す」のが困難なパーツです。
生涯の友だと思うので大事にしてあげたいですね。
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