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ビアン プレミアム 烏丸御池店(Bian premium)のブログ
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投稿日:2024-10-29 17:43:43.0
- 施術効果を高めるエステ後の過ごし方
- エステ後にどう過ごすかは、実は施術中より重要とも言われます。
エステ後の身体は、
◆循環が良く老廃物が排出されやすい
◆消化吸収など身体が活発モード
◆代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい
いつもよりも、とても「痩せやすい」状態になっています。
特に痩せやすい状態である施術後を活かした最適な過ごし方をご紹介します。【1】こまめに水分補給をする
普段より老廃物が排出されやすい状態で、体内の水分量を増やすとより排出を促進。
施術で温めた身体を冷やさないことが鉄則で、常温のお水やお白湯がベスト◎
【2】軽い運動やストレッチを行う
代謝が上がり燃焼力が上がっているときにウォーキングやストレッチなどの適度な運動をすることで、より効率よく脂肪が燃焼し痩せやすくなります◎
【3】施術後2~3時間は食事を控える
いつも以上に代謝が上がり消化器官も活発になっており、エネルギーの吸収率が高い状態><
2~3時間控えた後も、野菜中心で低糖質・低脂質で高たんぱくな食事がベスト◎
【4】湯船に浸かりデトックスする
身体の巡りが良くなっているため、入浴で汗をかくとさらにダイエット効果も高まります。
入浴剤やアロマを入れてリラックスすると、そのあとの質の良い睡眠にも繋がりオススメ◎
【5】ゆったりと過ごし、早めに睡眠に入る
エステ後の身体は、滞っていたところから一気に流れ出す反動で好転反応としてだるさや眠気などの違和感を感じる場合も。
身体に無理をさせないよう、できるだけゆったりと静かに過ごし早めの就寝が大事です。
エステの効果を最大限に引き出し高めるために、ぜひ意識してお過ごしください。
次の施術までにより長く施術効果を持続させる過ごし方でもあるため、いち早く理想の健康かつ綺麗なお身体に変わっていく近道です!
皆様のご来店を心よりお待ちしております^ ^
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