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ヨヨエステサロン(YOYOエステサロン)のブログ
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投稿日：2024-03-11 14:58:35.0
- 【水分】みなさん水分補給はしてますか？
- 水分をとる事の大切さのお話です☆
普段汗をかかなくてもあらゆる所で水分は失われてます。
例えば呼吸・尿・皮膚から・・・
だいたい１日に２．５リットル失われている
と言われてるので毎日２リットル飲むのが理想です。
水分をとると良い事が沢山！
1.体温の調節
水は腸から吸収され、血液などの体液になって全身を循環します。体温が上がったときには皮膚への血液の循環を増やし、汗を出すことで熱を逃がして、体温を一定に保ってくれます。
2.体に必要な成分の運搬・老廃物の収集
血液は、体のすみずみまで酸素、栄養、ホルモンなどの成分を運ぶ重要な役割を担っています。それと同時に、老廃物や過剰な物質を集めて腎臓へ送る働きもしてくれます。
3.老廃物を体外へ排出
血液によって運ばれた老廃物は、腎臓で多量の水と共にろ過されて、尿として体の外へ排出されます。健康な人の平均的な排尿量は1日約1.2Lで、最低でも500mlの尿を排せつしなければ、老廃物を出し切ることができないと言われています。
生活の中でなかなかお水を飲む習慣が無い方は
１時間にコップ１杯飲む事から始めてみて下さい。
続けていく事でお顔も身体も
今よりスッキリしてきます！！
特にコース後は水分補給をお願いします！
皆様のご来店お待ちしております！
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