Enjoy Relaxation【エンジョイ リラクゼーション】
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エンジョイ リラクゼーション(Enjoy Relaxation)のブログ
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投稿日：2024-04-25 17:48:17.0
- 毎日5分で肩こりケア
- こんにちは、エンジョイリラクゼーションみくです。日常の忙しさに追われ、気づけば肩にガッチガチの疲れが溜まっている
そんな経験ありませんか？
多くの方が悩む肩こり、実はちょっとしたセルフケアでほぐれるんですよ！
今日は、日々の生活にサッと取り入れやすい肩こり解消のコツをご紹介しますね
まず大切なのは正しい姿勢をキープすること！
デスクワークで忙しい方は、
椅子にしっかり座って背もたれをフル活用してくださいね。
パソコンやスマホの画面は、
目線のちょっと下に置いて首の負担を減らしましょう♪
そして、肩のストレッチがとっても効果的！
肩を大きく回したり、耳に肩をすり寄せるように首を傾けたり、
ゆっくりとした動きでOKです。
1日に数回、ちょっとした時間でいいので、続けてみてくださいね。
肩周りの筋肉がほぐれて、スッキリしますよ♪
次は、温めることもポイントです！
お風呂でリラックスしたり、温かいタオルを肩に乗せたりして、
ぬくぬくと血行を良くしましょう。
血流がスムーズになると、筋肉の緊張がほぐれて肩こりがラクになるんです
肩こりをそのままにしておくと、頭痛や目の疲れの原因にも…。
毎日のちょっとした工夫とセルフケアで、快適な毎日を取り戻しましょう
今回ご紹介した方法、ぜひ試してみてくださいね！
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【Enjoy Relaxation】
広島駅南口店
お問い合わせ、お電話でのご予約はこちらから
TEL：082-569-6269
広島市南区京橋町４-２-302（広島駅南口より徒歩５分）
皆様のご来店を、心よりお待ちしております。
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