筋膜とは：2021年2月22日｜はすリラクビューティハウス船橋店のブログ

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投稿日：2021-02-22 23:14:14.0

筋膜とは: 人気の筋膜トリートメント
そもそも筋膜って何？と聞かれることも多いので本日はそちらをご紹介いたします♪

筋膜とは
筋肉を包み込んでいる膜のことをいいます。

筋膜は筋繊維の一本一本の中まで入り込んでいて
さらには内臓の膜とも繋がっています。

これらの筋膜は全身に張り巡らされていて、
第二の骨格なんて呼ばれたりもします。
体をつくるのにとても重要な組織なんです。

そんな筋膜は筋肉同士の摩擦を防いだり身体の滑らかな動きを助ける
役割をしていて浮腫を防ぐ役割もあります。

それではそんな筋膜がどうなると体に不調が出てくるのかといいますと、
皆様は筋膜の癒着という言葉を聞いたことがありますか？

筋膜の成分が一部分に偏り脱水してしまうことで
接着剤のような状態になってしまい周りの筋肉や皮膚にくっつき硬くなってしまうのです。

筋膜が癒着してしまうことにより筋肉が動けなくなり、
血行不良起こしやすくなります。
老廃物が流れにくくなる事で肩こり頭痛、体のだるさにつながることもあります。

なぜ癒着が起きるのか？といいますと
主に日常の姿勢の悪さや偏った動作
筋肉の使いすぎなどが原因です。

☆身体がダル重い
☆痩せにくい
☆むくみがすごい
☆足腰のだるさ疲れ

などを日頃感じることが多い方は筋膜が癒着しているかもしれません。

最近では筋膜リリースなんて言葉もよく聞きますよね。

そんな筋膜リリースは、重要な役割を持つ「筋膜」を効率的に動かすことを目的にしたもので
筋膜リリースをする事で、筋肉のこわばりや張りを解消し、
質のいい筋肉を保つことが可能になります。

姿勢などのフォルムが整うのはもちろんのこと
運動しやすくなったり、体の凝りや疲れをケアする力も。
パソコンやスマートフォンでの作業が多い現代人は姿勢が崩れ、
全身のバランスが悪くなりがちです。
だからこそ、積極的に取り入れたいものなんです！

ご自宅で筋膜リリースする際は
☆痛気持ちいいと感じるぐらいで、ゆっくり行う。
☆入浴（湯船につかる）後に、毎日！
☆簡単なストレッチを行った後にリリースをすると効果大！
☆続けることが大事。TVを見ながら！などながらでもしやすいです
☆リリース後は、しっかり水分補給する。

もちろんサロンでも筋膜トリートメントを(^^)