ハスリラクビューティハウスフナバシテン
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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
- ダイエット成功の鍵
- ダイエットをしている時、中々体重が減らなくて
挫折しそうと思ったことはありませんか?
でも!そこでダイエットをやめてしまってはもったいないんです!!
体重や体形に変化はなくても、
実はダイエットの効果は出始めているかもしれません!
痩せ始めのサイン見逃さないようにしっかりキャッチする事が大切です!
◆ダイエットを始めたら、脂肪の柔らかさをチェックしておくのがおすすめです。
つまみにくかった硬い脂肪が、
ダイエットをしているうちに柔らかくなりつまみやすくなってきたら
痩せ始めのサインです。
硬い脂肪は、余分な水分や老廃物が溜まっている状態で、
水分や老廃物を排出する流れが滞ってしまっているため、落ちにくいのです。
逆に、脂肪が柔らかくなったということは、
血行やリンパの流れが良くなって老廃物が溜まりにくくなり、
燃焼される準備が整ったということなので、
そのままダイエットを続けていけば柔らかくなった脂肪が燃焼されて痩せていきます!
◆手首や足首がスッキリしてきたら、痩せ始めたサインでもあります。
脂肪には落ちやすい順番があり、
手首足首→ふくらはぎ→肩二の腕→太もも→お腹お尻のような順番で痩せていきます。
脂肪には内臓を守る働きがあるので、
内臓から遠い部位から痩せていき、だんだん内臓に近い部分が痩せてくるのです。
◆それと、便通が良くなったと感じたら、
ダイエットのための食事改善が上手くいっている証拠です
便通が良くなると、腸内環境の改善につながり、痩せやすくなります。
便秘などで腸の機能が低下すると、肝臓に負担がかかり代謝機能も低下します。
糖や脂肪がエネルギーに変換されにくくなり痩せにくくなってしまいます。
便通が良くなって腸内がキレイになることによって、
代謝機能も活発になり、痩せやすくなります
◆ダイエット成功のカギは、基礎代謝を上げることです。
基礎代謝とは、心拍や呼吸、体温維持などのために消費されるエネルギーのことで、
じっと座っている間や、寝ている間にも常に消費されています。
基礎代謝が高い人と低い人とでは、毎日の消費カロリーが全然違います。
効率よく痩せ始めるためには基礎代謝を上げることが大切になります。
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