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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-22 23:57:06.0
筋肉の硬さによるデメリット
今週からまた一段と寒さが増すようですが、皆さん身体カチコチになっていませんか??
リモートワークに加え寒さもあり、身体カチコチ・関節カチコチ・セルライトカチコチの方増えています。

これらを改善するには筋肉の硬さを無くしていくのが必須!!

筋肉が硬くなる原因としては

・運動不足 筋肉は使われないと細く短く弱っていきかたくなります。

・姿勢の影響 同じ姿勢が続くとある一定の筋肉だけが偏って使われ、疲労物質がたまりかたくなります。

・怪我 骨折や捻挫などけがで炎症が起きると関節が動きにくくなり、同時に筋肉も動きにくくなるのでかたくなります。

「これらが起こすデメリットとは」

○コリや痛みがでる○

運動や姿勢の維持で筋肉を使うと「活性酸素」などの疲労物質が溜まり次第にコリや痛みがでます
さらに硬くなった筋肉は血液が悪くなり酸素や栄養が巡りづらくなる為、
どんどん筋肉は硬くなり痛みがでる範囲も広がっていきます。

肩凝りによる頭痛などもその例です

○冷えむくみがでる○

同じく硬い筋肉が血流を悪くするので冷えがでて、
老廃物や余分な水分を排出しづらくなりむくみがでます。
そして筋肉は熱を生み出すためにも収縮しますが、
硬いと収縮しづらいためそれも冷えにつながります。

○代謝が悪くなり疲れやすくなる○

血流の悪さは細胞内の古いものを排出し新しいものを取り入れるという代謝の働きを悪くします。

これはダイエットにも美肌にも健康にも悪影響を及ぼし、
溜まった疲労物質により常にだるい、疲れやすい為動くのがおっくうになり、
筋肉を動かさなくなり硬くなるという負のループになります。

筋肉の硬さによるデメリット_20230122_1

このように筋肉の硬さは皆さんにとってデメリットしかないのです。
常に柔軟な筋肉にしておけるよう
温め/運動/ストレッチ/はすでのトリートメント

大切です!!
いつでも温かく元気にお待ちしております♪

筋肉の硬さによるデメリット_20230122_2

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