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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
- 花粉症と腸内環境
- 今年は花粉症になる人が急増!?
寒さが和らいでくると今度は花粉症の方には辛い時期に入ります(>_<)
今年は例年と比べ、関東は非常に多い花粉の飛散が見込まれているようですね~
色々な花粉症対策が言われる中、根本からの改善・予防にはズバリ!!
「腸内環境を整える」ことです。
そもそも身体にとって無害なはずの花粉がくしゃみ/鼻水/目のかゆみなど異常な反応を起こすのは、免疫機能が大きく関わっています。
そしてその免疫システムの60~70%が腸に存在するといわれているのです。
ですから腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが花粉症対策につながるのです。
ではどのように腸内環境を整えるのか??
身体は口から入れたものが腸内で消化、吸収、代謝されつくられるので食生活の見直しは必須です!
・ヨーグルトなどの乳酸菌
・きのこ、根菜、海藻など食物繊維の豊富なもの
・DHAやEPAの含まれる青魚(花粉症の症状を引き起こすアレルギー誘発物質のヒスタミンの働きを抑制する)
などなど。。。食べてすぐに腸内環境が整うわけではないので花粉の症状がではじめる前に今からコレらを意識した食生活にしてみましょう。
もちろん高脂質な食事やジャンクフードなどは控えた方が良いです。
もう一つは「お腹を温めること」
適度な運動で筋肉を動かし体温を上げたり、湯船に浸かって温めたりしてみてください。
はすのハイパーナイフやフォースカッター、美腸セラピーも「腸内環境を整える」のにぴったりです♪
これに加え日頃からマスクをしたり、玄関先で服に付いた花粉をはたいたり室内に花粉を持ち込まないようにするのも大切です。
できるだけ花粉対策をして快適に過ごしてくださいね(^^)
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