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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
- 腸内環境を整えましょう
- 本日は今の季節にぴったりの体質づくりをご紹介致します。
まず、太りにくく痩せやすい体質を手に入れるには、
からだの『内側』をケアする必要があります。
体質を改善するのに効果的なのが腸内環境を整えること!
腸内環境をよくすることで、太りにくい体質づくりに役立つ
2つのホルモンがたくさん分泌されます!
一つ目は胃とすい臓に働きかけるホルモンです。
胃から腸へと移動する食べものをゆっくりと押し出して
糖の吸収をやわらげ、インスリンの分泌をうながしてくれます♪
二つ目は満腹中枢を刺激するホルモンです。
食べ過ぎをおさえたいダイエッターの強い味方といえます!
この二つのホルモンの分泌をうながすためにも
『腸内環境』をよくする習慣を心がけましょう。
腸内環境を整えてくれる『乳酸菌』は、
市販のヨーグルトから手軽に摂取できます(*´ `*)
今スーパーなどでも様々な種類の乳酸菌が入ったヨーグルトが売られていますよね。乳酸菌ごとに働きが異なるうえに、菌との相性も人それぞれです。
まずは、1~2週間程度続けてお通じや肌の調子などを観察しましょう!
食べすぎにはくれぐれもご注意ください(´-ω-`)
1日約100g~200gくらいが理想です。
一度にたくさん食べても、効果がアップするわけではありません……!
低カロリーだからとたくさん食べてしまっては、高カロリーになりますので、
毎日コツコツと続けることが大切です♪
適量のヨーグルトをおいしく食べて
腸内環境を整える習慣をつけてみてください( ∩´ω`*∩)
また当店のフォースカッターやハイパーナイフ、熟練技美腸セラピーで
内蔵までお身体の内側をしっかりと温めて腸内環境を整えながら免疫力も高めていきましょう!
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