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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-27 12:51:25.0
下半身痩せには股関節ストレッチ!!
「下半身がなかなか痩せない」
「食事制限してもおなかぽっこり」
「やせても太ももだけムッチリ」

下半身痩せには股関節ストレッチ!!_20230627_1
そんなお悩みには実は股関節の硬さが関係しているかもしれません。

お客様の施術中も股関節の可動域は意識して見ているポイントの一つです。

股関節は「骨盤」と太ももの骨である「大腿骨」をつなぐ人間の身体の中で1番大きな関節であり、歩く走る飛ぶなどの日常生活の基本的な動きを支える役割を担っています。

支える骨でありながらも、身体を動かすための関節でもあります。

股関節の動きが制限されてしまうと、別の部位でカバーしようとして腰痛やひざ痛などの原因になることもあります。

また、股関節周りにはお尻や太ももの筋肉、上半身と下半身を繋いでいる腸腰筋などがあり、股関節の動きが制限されてしまうことでこれらの筋肉が硬くなってしまいます。
それにより、血流やリンパの流れが悪くなるので、水分や老廃物が蓄積され下半身がなかなか痩せないという状況になります。

下半身の筋肉や血流は全身の7割と言われていますので、股関節を柔らかくして下半身の筋肉をしっかり使うことで痩せやすい体づくりができます。

・片膝を抱えるストレッチ
・太ももの前を伸ばすストレッチ
・お尻の筋肉をほぐすストレッチ

など寝たままできる股関節ストレッチは取り入れやすいです。

下半身痩せには股関節ストレッチ!!_20230627_2
下半身痩せには股関節ストレッチ!!_20230627_3
筋肉の強張りをほぐしていくと、血流促進され、体温上昇や代謝アップなどダイエットだけでなく冷えや生理不順や生理痛にもよい効果があります。

当店の施術中にも股関節ストレッチを取り入れています!
痩せやすく、長持ちするお身体を一緒に目指しましょう♪


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はすリラクビューティハウス 船橋店 権田 セラピスト

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