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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2023-12-03 11:53:42.0
- 寒暖差疲労解消にお勧めのメニュー
- 寒暖差疲労とは、寒暖差によりお身体が慣れずに疲労が蓄積されることを言います。
気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、
エネルギーを消費してしまうために起こる症状!
お身体は自律神経によって身体の機能が調整されています。自律神経が調整する機能の一つに体温があります。
寒い時にぶるぶると震えるのは、身体を温めようと筋肉を動かす反応です。
暑い時に汗をかくのは、体温を下げて体を冷やそうとする反応で、
これらはすべて自律神経の管理の下で出てくる現象です。ですが、寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると
自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、
自律神経が疲弊し、結果として身体の疲労にもつながります。
この状態が続くと自律神経の乱れにつながり、
結果として体調不良を起こしたり
風邪を引き起こしやすくなったり
夜寝つきにくくなったりといった
身体や心の不調へとつながる傾向にあるのです。身体に起こる症状は身体の冷え、めまい、頭痛、肩こり、顔のほてりです。
心に起こる症状は、食欲がなくなる、睡眠障害(眠れない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める)、イライラする、落ち込みやすくなるという症状があります。
最近気温差が5度以上あり、お身体に影響が出やすくなり、症状も引き起こされやすくなる方々が増えています。
こんな時にはまず、生活習慣を整えることが大事です。
3食バランスの取れた食事を摂取するようにし、できれば温かいものを摂取するようにしましょう!
またお身体を温めることもとても大事です。最近は温活とも言われていますよね!
身体の温め方にはいろいろとありますが、ご自宅でできるのは入浴です。
入浴は自律神経を整えることに加えて睡眠障害の改善にもつながることが考えられています。はすでは温活メニューを数多く用意しております。
脂肪分解燃焼・疲労撃退効果のハイパーナイフやフォースカッターはもちろん
ホットストーンやたっぷりのホット蒸しタオル、
黄土よもぎ蒸し、岩盤浴ラドンなどなど……
寒暖疲労を感じる方々、是非お気軽に当サロンのスタッフ達に相談して下さいね♪
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