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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-20 17:06:10.0
- 酵素の働き
- 本日は酵素についてのお話です(^^)
名前は聞いたことある方が多い思いますが、酵素とは何でしょうか？
酵素とは、毎日健康に生きていくために必要不可欠な成分です。
もともと人の体にある「体内酵素」、食べ物で取り入れる「体外酵素」の大きく2つに分かれます。
そして「体内酵素」は「消化酵素」と「代謝酵素」に分類されます。
体内酵素は作られる量が決まっていて、20代をピークに年々減っていきます。
何と40代になると20代の約半分まで減少するそう！
◆酵素の働き
「消化酵素」→食べ物を吸収しやすいように消化、分解する働き
「代謝酵素」→人が生きていく上で必要な酵素で、新陳代謝・デトックス・自然治癒力・免疫力
使われる順番は「消化酵素」が先で、「代謝酵素」が後になります。
ですので、食べ過ぎや飲み過ぎの方は消化吸収で酵素を使い過ぎてしまって代謝に使う酵素が足りなくなってしまいます…酵素が足りなくなると、
□肌荒れやくすみ
□やる気がでない
□痩せにくい
□最近疲れが取れない
□排便が毎日ではない、便秘・下痢
□肩こりや筋肉疲労がある
□むくみを感じる
□冷え性
□肌荒れしている
などの不調が現れます。
酵素不足に一つでも当てはまった方は、
生活習慣や食事の内容を見直しつつ、生野菜や発酵食品など酵素を取り入れて体質改善を考えてみましょう♪
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