デトックスして身体の中から綺麗に！：2024年1月21日｜はすリラクビューティハウス船橋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-21 19:28:24.0

デトックスして身体の中から綺麗に！: よく使われる「デトックス」という言葉ですが、「体に溜まった毒素を体外へ排出する」という意味というのは、ご存知だと思います。

毒素が体内に蓄積されることによって、代謝、酵素、ホルモンの働きなどを低下させる一因になる可能性があります。

この毒素とは大きく分けて３つあります。

■老廃物
飲食物の栄養素が体内で吸収されたあと、最後に残る不要物のこと。
（腸内細菌の死骸・尿素・尿酸・アンモニア・クレアチニン…など）

■有害ミネラル（有害金属）
人体にさまざまな障害をもたらす有害なミネラルの総称。
（水銀、鉛、アルミニウム、カドミウム、ヒ素…など）

■有害化学物質
環境ホルモンなど、生体のホルモンの働きを狂わせる人間が作り出した化学物質の総称。
（ダイオキシン、フタル酸エステル…など）

普段の生活の中で水道水、加工食品、プラスチックや衣類、自動車からの排気ガスなど、鼻や皮膚を通して知らず知らずのうちに体内に摂取しています。

どんなに気をつけていても完全に取り入れない生活は不可能なので、体内に溜まってしまった毒素を便・尿・汗などから排出することが重要です。

体から排出する毒素の割合を手段別に見ると、

便・・・・・75％
尿・・・・・20％
汗・・・・・3％
爪・毛髪・・2％

「便」つまり「腸」が毒素排出には大事だということがわかります。
腸内環境を整えるには食事から！

【毒出し食材】を意識して取り入れてみましょう♪

■毒素排出を促す食材（食物繊維が豊富）
リンゴ、ごぼう、きのこ類、海藻類・・・等

■毒素を包み込み、吸収しづらくする食材
長ネギ、タマネギ、にんにく、ニラ・・・等

■毒素を無毒化するのを助ける食材
ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、大根・・・等

また、「海藻類、長ネギ、タマネギ、にんにく」には、無毒化を助けるミネラル「セレニウム」が多く含まれています。

毒素が排出されることで、体のめぐりがよくなり、疲労感やむくみの改善、冷え性や肩こりの緩和も期待できます。

併せて入浴やストレッチや適度な運動で体を動かし、全身の血行やリンパの流れをよくしてしっかり排出させて行きましょう。

普段なかなか汗がかけない方も当店の黄土よもぎ蒸しやラドン岩盤浴で汗がかけるようになるのでオススメです！