ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
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投稿日：2024-02-09 17:10:12.0
- カラダに負担のない姿勢を手に入れよう！
- こんにちは！武蔵境整体院 BodyFlowの玉川です
デスクワークの方は多いですから、必然的に座っている姿勢は重要なお話となります
本日は普段の座り方についてお話ししますね
【あなたの座り方はどうですか？】
意外と多いのは猫背を気にしすぎるあまり、胸を張りすぎ腰を反らして座る人です
これは骨盤を前傾し過ぎる、反り腰と言って、腰に負担を掛けてしまい良くありません
理想は骨盤の坐骨をイスに当てて、首を長くする、頭を天井に引っ張られる、このようなイメージが理想
長時間の座りっぱなしは身体の負担なので、1時間に1回は立ち上がるようにしましょう！
そして、ストレッチをしたり、歩いたりするのが望ましいです
姿勢不良を放置するとコリ、怪我・病気・手術のレベルになるので早めのケアがとても大事です(^^)
ブログを読んで少しでも気になる方、身体を改善したい方、整体に興味がある方は・・・
BodyFlow(ボディフロー)へのご来院を心よりお待ちしております！
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