痩身＆バストケア専門サロン beauty salon Luana 【ルアナ】
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ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-28 15:07:36.0
- 疲労回復によい食べ物
- こんにちは！
今日は疲労回復によい食べ物をご紹介します！
5月もあと少しで終わりです、知らず知らずのうちに疲れがたまってくる方が増えてくる傾向があります。みなさんは大丈夫でしょうか？
毎日の食事から対策をしていきましょう！
では、ここでクイズです！
疲労回復におすすめの魚はどれでしょう？A.まぐろ
B.あじ
C.かつお
D.該当なし
Ｅ.全て該当
正解は…
全て該当になります^_^
まぐろ、あじ、かつおにはBCAAが豊富に含まれています。
BCAAは必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンの総称で、筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わると考えられ、疲労軽減、運動による筋肉の損傷を軽減する働きがあります。
次回は赤身、白身、青魚について細かく説明したいと思います^ ^
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投稿者
ルアナ スタッフ
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