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ビジネス ストレッチのブログ
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投稿日：2022-11-08 11:24:30.0
- 股関節を整えましょう♪
- こんにちは★ストレッチトレーナー&管理栄養士の遠藤です(^^)
デスクワークなどで長時間同じ体勢が続くことや運動不足で体を動かすことが少ないと、股関節はどんどん硬くなってしまいます。
また股関節は多くの筋肉と関与しているため、足腰やお尻、背中の筋肉のコリとも大きく関係してきます。
股関節が硬いと血流が悪くなり、身体のむくみや冷えが生じやすくなり、肩こりや腰痛、ひざ痛などの原因にもなります。
また、股関節が固まっていると姿勢が崩れて猫背やXＯ脚、骨盤の歪みが生じやすくなります。
Businessストレッチは首を整え、股関節だけではなく運動効果の高い独自技術で全体のバランスを整えていきます！
股関節周りの筋肉が柔らかくなることで、骨盤の歪みや猫背などの姿勢改善に繋がっていきます。
また、むくみや冷えの防止にもなります。
食事も調理パン、丼物、焼きそば、うどん、パスタなどだと糖質が多くなってしまいます。
しっかりとした筋肉や骨を作るためにもタンパク質を摂ることが大切です★
特に牛肉、羊肉、馬肉、イノシシ肉、シカ肉などの赤みのお肉や鶏肉がおすすめです(^^)
鶏肉はモモ肉や胸肉だけでなく、レバー、ハツ、砂肝などさまざまな部位を食べるとよいでしょう。
只今30%OFFのキャンペーンも行っているのでまだ試したことがない方はこの機会に試してみてください(^^)
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