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癒し処 月鏡華のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-13 16:51:52.0
- アーモンド
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
癒し処 月鏡華です。
手頃に食べれるナッツ類の栄養価が健康や美容で重宝されています。
ブログをご覧の方の中にも、日頃からナッツ類を好まれる方がいらっしゃるかなと思っています。
《アーモンドの主な効能は？》
１、ビタミンEによるアンチエイジング
２、オレイン酸による美肌効果
３、食物繊維による生活習慣病予防（コレステロール低下、血糖値安定）
良くあげられる効果dsけでも、女性には嬉しい美容と健康の効果ですね。体に良くても食べ過ぎは注意です。1日あたり20～25粒程度を目安に、塩分を摂り過ぎないように、なるべく素焼きのアーモンドをそのまま食べるのがおすすめです。
通販や健康食品を販売しているお店では、生アーモンドが購入できる機会もあります。加熱調理してくださいと記載されたもの、最低限の加熱処理で生アーモンドとして販売してるものがあるみたいですね。
バザルトの研修会で話題になっていた《生アーモンド》を先日見つけ購入してみました。個人的な感想ですが、ローストは香ばしさが印象的で、生アーモンドは素材の甘さが引き立っている印象です。
写真は生アーモンドです。写真だけだと分かりにくいですが…。
アーモンドは、タンパク質も含まれ、低GI食品であるため血糖値の急上昇を抑え満腹感を持続させることでダイエットや中や健康的な食生活のサポートにも良いと紹介される事が多い食品のひとつです。小腹が空いた時や休憩中のお茶請けにお勧めです。
当店では、アフタードリンクと一緒にミックスナッツをお出しする機会があります。店内で食べる方、お持ち帰りする方、それぞれにお楽しみ頂ければと思います。
それでは、ご予約お待ちしています。
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投稿者
癒し処 月鏡華
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