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頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】

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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-18 12:57:38.0
目が乾燥しませんか?


皆様こんにちは♪
グレースフィオーレ苫小牧店です!

朝目覚めた時に、目がしょぼしょぼしている、乾燥してかすむという経験をしたことがある方いませんか??
目が乾燥しませんか?_20220118_1
その主な原因は、寝ている時の目からは涙が出ず、水分が不足しているからです。

通常、私たちが起きている時は、まばたきをして目に涙が供給され、目のうるおいを保っていますが逆に、まばたきの回数が少ないと目が乾きがちです。
睡眠中には目に涙が補給されませんので、朝目覚めた直後は目の中の水分が少なくなっており、目が乾きがちになってしまいます。

そのほか、完全に目が閉じられていない状態で眠っていたり、夜遅くまでスマホやPCを凝視して目を酷使しドライアイに。
目が乾燥した状態で眠ったりした場合も、起床時に目が乾燥する原因になります!
ツラい目の乾燥を防ぐための方法をご紹介します!!

◎目を乾燥させないための方法はこちら↓

☆目を休ませる

パソコン作業などで画面を見るときは、1時間に15分は目を休ませましょう!
蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効。タオルの温度は約40度で、まぶたに乗せる時間は約10分が目安です。

☆意識的にまばたきをする

集中しすぎると、まばたきが減るので意図的にまばたきをしましょう!
また、まばたきをしていても完全に目が閉じていない「まばたき不全」が目の乾きの原因になっていることも!
「まばたき不全」の対処法として、意識的にまぶたを閉じるようにすると、2週間ほどで正しいまばたきができるようになるそう。

まつ毛の内側のアイメイクを避ける

「マイボーム腺」は目を乾燥から守るために大切な脂質が出る分泌腺です。
アイメイクで、まぶたの際にあるマイボーム腺を塞いでしまうと、油分の分泌が妨げられ、ドライアイの原因になることがあります。まつ毛の内側の粘膜までアイメイクをすることは避けましょう。

ドライアイは現代において避けにくいものとなってきています
目の疲れにつながるものを避け目を労りましょう!

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投稿者

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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ(目が乾燥しませんか?)/ホットペッパービューティー

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