頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- カフェイン中毒にご注意◎
- こんにちは!
グレースフィオーレ苫小牧店のhiyoriです!
本日は近年問題視されているカフェイン中毒についてお伝えします!
◎カフェイン中毒とは
カフェイン中毒とは、一度にカフェインを過剰に摂取すると急性中毒が
起こり、摂取することやめられなくなってしまうことです*
◎カフェイン中毒の症状
ー精神症状ー
軽度の場合:緊張・知覚過敏・多弁・不安・焦燥感など
重度の場合:精神錯乱・妄想・幻覚・パニック発作・衝動性など
ー身体症状ー
軽度の場合:胃痛・胸痛・吐き気・心拍数増加・呼吸が早くなるなど
重度の場合:痙攣・頭痛・過呼吸など
◎カフェイン濃度について
*コーヒー 60 mg /100ml
*紅茶 30 mg /100ml
*せん茶 20 mg /100ml
*ウーロン茶 20 mg /100ml
*エナジードリンク 32~300 mg /100ml
◎カフェインの摂取目安量
カフェインを生涯摂取し続けたとしても、健康に悪影響が生じないと
される1日あたりの摂取許容量については、個人差が大きいため
日本においても、国際的にも定められていません、、
ですが、カフェインの摂取に津亭国際機関から注意喚起等がなされており、
健康な成人がカフェインを摂取する際に、
最大量の目安として
示されているのは『1日あたり400 mg』と提言されています!
カフェインを摂ることによって元気が出て、仕事や勉強の
効率が上がったように感じる事があるかと思いますが、
これは元気の前借りをしており、カフェインが代謝されて
体から抜けると元気や気分は前よりも低下してしまい虚脱感を覚えてしまいます、、
この虚脱感に対応しようと何度もカフェインを摂取してしまうと、
体調を崩し、健康生活に支障が出てしまうので気をつけましょう*
皆様のご来店、心よりお待ちしております!
グレースフィオーレ苫小牧店
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