頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- すっきり!首を細くする方法1
- こんにちは♪
グレースフィオーレ苫小牧店です!
「首が太いのが気になる」というお悩みの方はいらっしゃいませんか?
首が太いとそれだけでお顔が大きく見えてしまう事も。
首が太くなる原因は生活習慣の中にあることが多く、日頃からのセルフケアも大切です。
首の細さは小顔の条件の一つと言われています。
○首が太くなる4つの原因
1.姿勢の悪さ
特にスマホやパソコンの使用時間が長く運動もほとんどしていない方はご注意ください。
姿勢の悪い状況が続くと、首に負担がかかりやすく筋肉が緊張し硬くなって徐々に首が太くなってしまいます。
その他にも、高いヒールの靴をよく履く方や、片方の肩にばかり重いバックをかけている方も姿勢が悪くなりやすいです。
2.むくみ
首には余分な水分や老廃物が流れるリンパ管が多く存在しており、むくみやすいと言われております。デスクワークや運動不足などで長時間同じ体勢でいると血行が悪くなりむくみに繋がります。
3.肩こり
慢性的な肩凝りの方は、首から肩にかけての筋肉が硬直し肥大化して、首が太くなっている場合があります。
4.顔のたるみ
特にフェイスラインや顎下など首に近い箇所がたるんでいると、顔と首の境界線が分かりにくくなり、首自体は太くないのに、メリハリがなくて太くて短い首に見えてしまいます。
◎首をスッキリさせる!セルフケア
1.姿勢を正しくする
パソコンやスマホは画面を目線の高さに合わせるようにして首に負担がかからないようにしましょう。また、これから寒くなり、身体が縮こまり猫背になってしまうのでしっかり身体を暖かくしましょう。
2.長時間同じ体勢でいない
血行が悪くなり首が太くなりやすいです。
横向きで寝ている方は下になっている肩に負担がかかりやすく、巻き肩につながるので仰向けを意識して寝るようにしましょう。
3.体を温める
入浴をする、蒸しタオルで首元を温める、など温めてあげると血行促進になりむくみ防止につながります。
4.マッサージをする
首を細く見せるにはセルフマッサージが効果的です。
マッサージは次回のブログにて詳しくお伝えしていきます。
5.ストレッチやエクササイズ
こちらも方法次回のブログにて紹介していきます。
ぜひご紹介したポイントを意識してみてください^^
それでは次のブログでマッサージ、ストレッチを紹介いたします!
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