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エシカルビューティーラボ(ETHICALBEAUTY LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-01 15:20:17.0
- お風呂でのリラックス方法
- こんにちは☆
今日はスッキリとした秋晴れで身体も心もリフレッシュできる陽気ですね！
こんな日は深呼吸して軽くストレッチをすると気分もスッキリすると思います☆
夜はだいぶ冷え込む日が増えてきましたので
お風呂での眼精疲労を少しでも柔らげ、リラックスできる方法をお伝えします。
お風呂場はなるべく暖めてから入りましょう。
お風呂に浸かっているときにぜひお試しくださいね☆
【準備するもの】
フェイスタオル 2枚
【やり方】
温かいお湯にタオルを浸し軽く絞ります。
(私はお風呂に直接タオルを浸していますが、
入浴剤など気になる方は洗面器などにお湯をはってタオルを浸す方がいいと思います)
軽く絞ったタオルをアイマスクくらいの大きさに折り畳みます。
それを後頭部(頭の付け根)にあてて
そのまま湯舟にもたれて淵にタオルがあたるように頭を置きます。
少し顎が上がった状態になると思いますので
今度はもう一枚を目を閉じた状態で目の上に載せます。
このままタオルが覚めるまでゆっくり時間を過ごしてください。
首が痛い場合は無理のない範囲でやってくださいね。
後頭部(頭の付け根)には眼精疲労に効くツボがたくさんあります。
じんわり温めるだけでも血流が改善され眼精疲労を緩和することができます。
この時お好きなアロマの香りを楽しむのもよりリラックス効果を高めますのでお勧めです☆
お忙しい毎日をお過ごしの皆様。
お風呂の中ではゆ～っくりと☆
リラックスタイムを作ってみてはいかがでしょうか？？
寝つきも良くなると思います☆
詳しいお話はサロンにて施術後にもお話させて頂きますので
ご遠慮なくご相談くださいね！
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投稿者
エシカル ラボ
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